Quais sonhos vai realizar em 2016?

Segundo Walt Disney, se você pode sonhar, você pode realizar!

santiago_de_compostela_obradoiro_001Um de meus sonhos para 2016 é fazer uma parte do caminho de Santiago de Compostela. Está planejado, já não é mais sonho, transformou-se em objetivo. Estou me preparando fisicamente e em janeiro iniciarei, junto com o grupo, as conversas para decidirmos os detalhes da viagem. A minha expectativa é simplesmente deixar fluir; me vejo fazendo uma self na porta de entrada da Igreja em boas companhias, com expressão de felicidade e realização. Dores? a felicidade sobrepõe. Inspiração? muitas inspirações. “Se eu posso sonhar, eu posso realizar”. E você?

Seja qual for o tamanho de seu sonho comece descrevendo-o. Uma boa técnica é o SMART. Escreva o que você quer conseguir de maneira clara, inclua todo os detalhes. Uma Meta SMART significa: Específica, Mensurável, Atingível, Relevante, Temporal.

Depois de especificar seu objetivo, trace o plano de ação. Quais são os passos para chegar aonde você quer? Que recursos são necessários? Há alguém que possa colaborar com a sua realização? Quem? Como vai saber que está no caminho certo? Quais evidências indicarão que vai conseguir o que deseja? Como se sente ao transformar o sonho em um objetivo? Quando vai começar a agir?

Para deixar seu objetivo ainda mais real, faça visualização criativa. Projete-se no futuro, na data idealizada para conquistar o que deseja. Sinta o ambiente, observe as imagens e escute os sons. Crie uma cena especial em que você protagoniza a história e guarde as sensações de quem é capaz de realizar.

Repita estas palavras: É possível! Eu sou capaz! Eu mereço!

“Para atingir uma jornada de 200 quilômetros é preciso dar o primeiro passo”.

Faça de 2016 o ano de suas grandes realizações. Tenha atitudes positivas, escute os bons conselhos, ofereça e aceite ajuda, mantenha o bom humor e desperte a criatividade. Você pode mais!

Feliz Ano Novo!

forte abraço
Noscilene Santos, Master Coach, palestrante, escritora, docente em MBA de Liderança, Coaching e Motivação. Membro do Grupo de Excelência em Coaching CRA-SP

 

 

 

 

single BUSQUE EM MIM – Patrícia Aguiar

Breve teremos o lançamento do CD Single Busque em Mim de Patrícia Aguiar e A Hora do Coaching tem a honra de recebê-la para nos contar sobre sua carreira artística, e o que vem por ai após o lançamento. Venha com a gente! conecte-se em http://www.tvgz.com.br e assista o programa ao vivo, segunda, 09, às 11h da manhã.

Sobre Patrícia Aguiar …

Patiaguiar41 anos, cantora, compositora, atriz, roteirista, dramaturga, jornalista e produtora.

Música
– EP – Patrícia Aguiar – autoral – 2015 – em produção
– Show – Patrícia Aguiar – 2015 – lançamento de carreira – dez 2015
Peça de teatro
– Ih! Deu Tilt – 2014 – autora, produtora e atriz
– Procura-se uma estrela – 2015 – atriz e preparadora vocal – em cartaz
– Quando os anjos se distraem – 2015 – autora, produtora e atriz – previsão para abril de 2016
Cinema
– Diana – longa metragem – atriz e produtora – em produção (captação de recursos)
– Tsuru – curta metragem – atriz – 2015 – concluído – a ser lançado em 2016
– A sorte de Dora – curta metragem – atriz – 2015 – em produção – filmando – a ser lançado em 2016
– Memórias – longa metragem – roteirista, produtora e atriz – pré produção – previsão de filmagens segundo semestre de 2016

Esperamos por você!

Noscilene Santos, apresentadora, Master Coach, escritora e docente em MBA de Coaching, Liderança e Motivação.

 

Seis elementos fundamentais para ter relacionamento afetivo bem-sucedido

Você quer aumentar a qualidade de seu relacionamento afetivo? O quanto você quer verdadeiramente? O que você mudaria em sua vida para ser feliz no relacionamento?

Se você disse SIM!!! eu quero mudar e ter um relacionamento bem-sucedido, o primeiro elemento se trata de Valores e Regras pessoais.

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1- VALORES E REGRAS: Você conhece os valores e regras da pessoa com quem partilha um relacionamento? Se não conhece deve se preparar para a dor. Sem conhecer tais regras e valores fatalmente você irá viola-los.  Existe confronto de regras quando se vivem juntos. E, violar a regra do outro gera transtornos. Respeitar regras um do outro, ajuda a manter o clima estável.

2- EXPECTATIVAS: Entrar no relacionamento querendo alguma coisa.
Se deseja que a relação dure, entre para dar o melhor de si em vez de esperar  a outra pessoa preencher seus vazios que somente você é capaz de preencher.

3- PERCEPÇÃO: Para nutrir um relacionamento é necessário olhar, perceber os sinais emitidos pelo parceiro(a). Se há qualquer divergências, aja imediatamente para solucionar. Evite cometer os 4 “ERRES”: Resistência; Ressentimento; Rejeição e Repressão.

Estagio 1 – Resistência: ocorre quando há discordância, um desaprova ou se irrita com algo que a outra pessoa faz ou deixa de fazer. Por exemplo, lâmpada queimada, coisa corriqueira em um lar.

– Querido, a lâmpada do corredor está queimada – diz a esposa -,  você pode trocar?

– Sim. Vou trocar – responde o marido.

Passa um dia, dois dias, três… A lâmpada continua queimada. Mas… a esposa não poderia trocar a lâmpada? talvez sim. O ponto em questão são as regras. Pode ser que na regra dela quem deve trocar a lâmpada é o marido.

Neste caso, a esposa ficou irritada com o marido, mas não tocou mais no assunto. Ela resolveu de outra maneira. E aquela atitude dele gerou um passivo. Ela não disse mais nada, só que guardou ressentimento. O desafio neste estagio é a comunicação, sem falar o que sentiu a emoção vai evoluir.

Estagio 2- Ressentimento: é a consequência da resistência, a não ação vai fazer a emoção evoluir de irritado(a) para furioso(a). Uma barreira será erguida entre os dois. Destrói a intimidade. Sem comunicação não há transformação e parte para…

Estagio 3 – Rejeição: O ressentimento se acumulou e a estratégia é magoar a outra pessoa, ataca-la com linguagem verbal e não-verbal. A outra pessoa passa a ser percebida como irritante e inoportuna em todas as suas atitudes. Pode ocorrer separação emocional e física se nada for feito.

Estagio 4 Repressão: Sente entorpecido(a), evita sentir dor, assim como paixão e excitação. Fase perigosa do relacionamento, os dois se tornam colegas de quarto, não brigam, não se relacionam. Dois estranhos habitando o mesmo ambiente.

Como sair desse ciclo? Comunique-se de maneira clara e objetiva. Abra o coração. Conheça as regras do seu ou sua companheiro(a) e respeite-as. Escolha palavras suaves para falar de seus sentimentos. Em vez de se impor: “Não suporto…”, fale de preferencias: “Eu prefiro…”

4- PRIORIDADE: Os relacionamentos devem ser a maior prioridade em sua vida. Um projeto de vida. Cuidem-se! admirem um ao outro. Conversem mais. Divirtam-se!

5- FOCO:  Focalize no relacionamento que mais quer e saiba que você vai experimentar aquilo que focalizar. Torne o dia cada vez melhor, faça declarações positivas.

6- PACTO: Renove o pacto de amor, atração e admiração todos os dias. Pergunte-se: “ Como pude me tornar tão afortunado(a) por ter você em minha vida?” Reviva os momentos especiais, ancore-os e use-os como modelo de relacionamento harmonioso, feliz e de cumplicidade.

Tarefa:
1- Defina um tempo para falar com seu ou sua companheiro(a) e descubra o que é mais importante no relacionamento para cada um. Quais são os valores e regras? o que precisam fazer para atende-los?

2- Avalie e decida: É mais importante ser feliz ou estar certo(a)? Se desconfiar que é estar certo, que a ultima palavra tem de ser sua, procure mudar o padrão. Silencie e volte ao tema mais tarde quando puder dissolver o conflito.

3- Crie uma interrupção padrão de concordância de ambos para usarem em momentos de conflitos. Como se fosse uma piada particular, servindo de âncora.

4- Ao sentir resistência, use amortecedores em sua comunicação. Respire, faça pausas.

5- Planeje momentos a sós, saídas noturnas uma vez por semana, quinzenal ou mensal. Surpreenda um ao outro. Façam atividade românticas e divertidas. Beijos e abraços apaixonados todos os dias.

Não existe uma receita específica para ser feliz e sim uma decisão, uma escolha, pois a felicidade está dentro de cada um de nós. Seja feliz por você, preencha os vazios internos que somente você é capaz de preenche-los e permita-se viver plenamente a vida a dois, deixando de lado as expectativas de que a outra pessoa é responsável por sua felicidade.

Escolha ser feliz todos os dias!

Noscilene Santos, Master Coach, apresentadora e escritora.

Fonte: Desperte o seu gigante interior – Anthony Robbins

Como ser feliz nos relacionamentos

Nos últimos tempos Felicidade tem sido o tema principal nas mídias, livros, cinema. E a pergunta é:  como ser feliz? A Felicidade a gente sente, é um estado de bem-estar, de completude, podemos dizer que é o alinhamento dos principais pilares da vida. Como conseguir esse alinhamento? Continue com a gente na TVGZ, amanha, segunda-feira, 11:20, vou compartilhar um modelo sobre as causas que afetam os relacionamentos. Ao reconhecer o que não está fluindo bem no relacionamento, é possível adotar novos hábitos e resgatar a felicidade, aquela que está ai pertinho, dentro de você!

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Noscilene Santos, Master Coach Internacional certificada pelos institutos ICI- International Association of Coaching Institutes, ECA – European Coaching Association. Formação em Generative Coaching; The Hero Jorney & 5 Rhythms com Robert Dilts; Fundamentals of Coaching com Tim Gallwey; Master practitioner e Trainer em Programação Neurolinguística pela Actius; Estudou The New Code NPL com John Grinder e Carmem Bostic; PNL 3rd Generation com Judith Delozier e Hipnose Ericksoniana com Consuelo Casula pelo Metaforum Internacional. Certificação em Storytelling com James McSill – Reino Unido.
Sua experiência profissional inclui atuação como executiva no mercado financeiro e em seguros.
PhD em Business Administration pela Florida Christian University-USA; especialização em Gestão empresarial pela Dom Cabral, Gestão de negócios pela Fia/USP; bacharelados em Comunicação social pela Casper Líbero e Administração de empresas pela Oswaldo Cruz.
Dirige a empresa People Training-Treinamentos e Coaching desde 2006. É representante do McSill Ltd (Reino Unido), empresa especializada em Consultoria de Histórias – Storytelling. Palestrante e conferencista internacional; docente em MBA de Coaching e Liderança na FAJ. Prof. HSM desde 2013, Coaching de Transferência, projeto incompany no Brasil e Países Latinos. Autora de dois livros e apresentadora do programa A hora do Coaching – http://www.tvgz.com.br
noscilene.santos@peopletraining.com.br TWITTER: Noscilenesan

Apoio People Training – Aprendizagem Contínua http://www.peopletraining.com.br

Coaching: Uma nova visão

Novidades no Coaching? Muitas… Se liga na TVGZ nesta segunda, 11h da manhã. Vamos receber Renato Ricci, CEO do Creative Learning Institute, para falar sobre o Fórum de Coaching, programado para os dias 13 e 14 de novembro, reunindo palestrantes de renome internacional para compartilharem suas experiências.

Sobre Renato…

RenatoRicciEngenheiro com atuação na área de consultoria e gestão de negócios por mais de vinte e cinco anos, Renato Ricci é fundador do Creative Learning Institute; Diretor e coordenador da The Inner Game International School of Coaching no Brasil. Master Coach executivo com diversas especializações dentro e fora do Brasil, ele é autor de mais de dez livros entre eles os recentes Mentes Positivas e Dare To Be Different (publicado nos EUA e Europa). Ricci trouxe pela primeira vez ao Brasil Timothy Gallwey em 2011. Sua função é coordenar e promover o desenvolvimento do conceito The Inner Game junto à profissionais e corporações. Foi um dos idealizadores da The Inner Game of School. É responsável pelo blog Gestão Positiva da Revista Exame. Vive em São Paulo, é casado e tem um filho.

Participe você também! envie-nos sua pergunta para avivo@tvgz.com.br ou poste na fanpage no Facebook A Hora do Coaching, aproveite e curta nossa pagina.

Noscilene Santos, apresentadora, Master Coach Internacional, autora de dois livros e docente em MBA de Coaching, Liderança e Motivação, membro GEC-Grupo de Excelência em Coaching – CRA-SP contato@peopletraining.com.br

Apoio People Training – Aprendizagem Contínua http://www.peopletraining.com.br

 

A Cultura e a Moda crescendo com a cidade de Osasco

Uma história para inspirar! Eva Coutinho, empresária do ramo da moda, estará conosco em A Hora do Coaching, próxima segunda, 5, às 11h, para falar sobre A Cultura e a Moda na cidade de Osasco. Formada em negócios da moda, Modelagem de tecido e figurino, atua nesta área há mais de 15 anos. Eva tinha o sonho de trabalhar com profissionais de referência no mundo da moda, querem saber o que aconteceu? acompanhe-nos na http://www.tvgz.com.br

Como surgem as oportunidades?  Do que você sente falta em sua região? O que você sabe fazer tão bem que poderia gerar benefícios a outras pessoas?

1-Feira-de-Moda-Independente-de-Osasco-fotos-por-Jess-Araujo-Osasco-Fashion-82Foi analisando o potencial da sua cidade que Eva Coutinho empreendeu no mundo fashion, organizando a 1a Feira de Moda Independente, em parceria com a secretaria da cultura e outro morador, Jorge Costa. Dessa forma,  abriram-se novas oportunidades, para criadores e produtores de moda ofertarem seus produtos autorais aos moradores e transeuntes da região.

Eva iniciou 2 movimentos: ajudar a cultura local a se desenvolver e ajudar a Moda a se posicionar como um segmento importante para a cidade. Implementou os sites Osasco Fashion (osascofashion.com.br) e Cultura Osasco (culturaosasco.com.br) em 2013; é Conselheira de Cultura em 2015 ( cargo voluntário). Desde então, promove bate-papos sobre Moda e Cultura, ajudou a finalizar a redação e a aprovação do Plano Municipal de Cultura e recentemente realizou a 1ª Feira de Moda Independente de Osasco em parceria com a Secretaria de Cultura e outro morador de Osasco, o George Costa”.

Noscilene Santos, Apresentadora, Master Coach, escritora, membro GEC/CRA-SP – Grupo de Excelência em Coaching – Conselho Regional de São Paulo

Apoio People Training – Aprendizagem contínua http://www.peopletraining.com.br

Coaching de Emagrecimento aliado ao Gravity Pilates

O verão se aproxima e as promessas aumentam: verão sequinha, barriga negativa e o que mais? ainda há tempo para entrar em forma, basta persistência, disciplina e o acompanhamento de especialistas. Próxima segunda, 05, às 11h em A Hora do Coaching, TVGZ, receberemos as convidadas Jeanne Lima e Simone Albano, para falarem sobre o método de emagrecimento desenvolvido por elas, unindo o Coaching ao Gravity Pilates. Ficou curiosa(o)? eu também. Então, se liga na http://www.tvgz.com.br e conheça os benefícios do emagrecimento saudável.

Sobre nossas convidadas…

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Jeanne Lima, Coach com mais de 20 anos de experiência em Recursos Humanos. Dona da Consultoria em RH Marmaduk . Autora do livro Profissionais em Ação, do curso EAD Coaching de Carreira e co-Autora do Livro Coaching – Acelerando Resultados. Desenvolveu a metodologia MARMA® para Formação de Coaching de Emagrecimento.

12003306_10200803256519387_1467613376493776018_nSimone Albano, professora de Gravity Pilates, que possui uma metodologia desenvolvida a partir das técnicas e princípios do método Pilates tradicional, que foi acrescentado a metodologia 3 princípios: agilidade, psicomotricidade e periodização de treinamento, proporcionando aos praticantes resultados mais visíveis ao corpo e ao condicionamento. Trabalha condicionamento físico e emagrecimento, porque o modelo de aula proposto pelo método é dinâmico e eficaz, garantindo resultados aos praticantes.

Esperamos por você, internauta!

Noscilene Santos, Apresentadora, Master Coach, autora dos livros: O Sentido da Felicidade – Nunca é tarde para transformar uma vida – DVS Editora e Manual prático de coaching – Editora Laços. Membro GEC/CRA-SP – Grupo de Excelência em Coaching contato@peopletraining.com.br

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